Se também está no grupo de pessoas que sente mais dores, principalmente articulares, quando está mais frio, então saiba que não está sozinho e que há, não uma, mas várias explicações para este fenómeno!
Segundo um estudo da Universidade de Harvard, confirmou-se que 67% das pessoas sente mais dores quando as temperaturas descem. Contudo, mesmo antes deste tipo de estudos, quem nunca ouviu (ou pensou) “doem-me os joelhos, o tempo vai mudar”? Creio que todos já ouvimos algo do género, ou já tivemos este tipo de alertas meteorológicos.
Existem algumas causas que explicam isto que passo a enumerar:
1) Maior contração ao nível muscular e menor diâmetro dos vasos sanguíneos:
Sempre que o nosso corpo sente frio acontece a chamada vasoconstrição. Que não é nada mais, nada menos, que uma redução do diâmetro dos vasos sanguíneos para proteção dos órgãos vitais e da manutenção da temperatura do corpo. Desta forma, circula um menor volume de sangue que ajuda a manter quente o que realmente importa: os órgãos. Além disso, os músculos ficam mais contraídos e por sua vez “apertam” também as articulações.
Isto faz com que as extremidades retenham menos sangue, ficando mais frias e qualquer toque pode ser mais doloroso. As articulações, por sua vez, também estão mais contraídas, o que as torna mais suscetíveis de sintomas.
Por vezes a dor situa-se ao nível das cicatrizes, porque toda esta contração e constrição faz com que o tecido das cicatrizes se retraia e fique mais próximo dos recetores de dor que temos na nossa pele, sendo que estes mais facilmente identificam o tecido como “danificado” e doloroso.
2) Maior viscosidade do líquido sinovial
O líquido sinovial existe nas nossas articulações para que elas deslizem melhor. É como se fosse um “óleo” que colocamos nas dobradiças para que elas mexam.
Com a diminuição da circulação este líquido fica mais espesso e mais viscoso. E se este líquido fica mais viscoso, isto é, menos líquido, é normal que as “dobradiças” fiquem mais “perras”. Esta é, portanto, mais uma das causas da existência de dor nas articulações.
3) Diminuição da pressão atmosférica
Às alterações da temperatura do ar quase sempre estão associadas alterações na pressão atmosférica. Quando a temperatura desce é normal a pressão atmosférica descer também. Esta variação é sentida pelas nossas articulações porque elas têm uns sensores chamados barorreceptores, que detectam estas alterações e quando a pressão atmosférica desce os tecidos terão tendência a expandir, ficando mais propensos a activar receptores de dor.
4) Aumento da sensibilidade da pele
Com todas estas alterações a nossa pele fica mais retraída e com menos “espaço” até aos receptores de dor. Por isso mesmo, ficamos mais sensíveis nestas alturas.
Contando que o frio veio para ficar, o que pode ser feito?
Em primeiro lugar usar agasalhos adequados, especialmente nas extremidades, pois são as mais expostas e as mais afetadas pela vasoconstrição.
Em segundo lugar, não deixar de realizar atividades físicas! O exercício é ótimo para aumentar a vascularização, colocando o sangue a circular mais e melhor pelo nosso corpo, o que evita a sensação de tanto frio. Além disso, ajuda-nos a libertar neurotransmissores com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, controlando dessa forma a dor!